Yoga auf dem Stuhl
Aufgrund deines Alters oder aufgrund körperlicher Einschränkungen kannst du dich nicht einfach so bücken oder auf die Knie gehen? Allein der Anblick typischer Yoga-Haltungen schüchtert dich ein? Dann ist Yoga auf dem Stuhl genau für dich. Denn Yoga ist für alle da!
Abgesehen davon, dass man ein paar Übungen auch prima in den Büro(stuhl)alltag integrieren kann, wenn man weiß wie, hier ein kleiner Auszug, wer alles vom (Online-)Yoga auf dem Stuhl profitieren kann:
Senioren
Für den Körper sind drei Punkte von immenser Bedeutung: Beweglichkeit erhalten, Balance schulen (beugt Stürzen vor) und die Lunge bewusst trainieren. Die vierte Komponente, die seelisch-geistige, ist mindestens genauso bedeutsam. Durch Achtsamkeitsübungen, Meditation und den Fokus nach Innen steigert sich das Wohlbefinden.
Rollstuhlfahrer
Der Oberkörper wird durch Yoga auf dem Stuhl bewusst gedehnt, gestreckt und auch nach Möglichkeit gedreht. Nacken- und Schulterverspannungen werden gelöst und mit Atemtechniken lernst du, den Atem bewusst zu lenken – in alle Körperteile hinein.
Krebspatienten
Eine liebe Freundin, die selbst eine erfolgreiche Chemotherapie hinter sich hat, ließ mich wissen, dass sanfte Bewegungen wie beim Yoga auf dem Stuhl sehr hilfreich sind für Krebspatienten. Allerdings hindert die meisten die Schwäche daran, selbst zu einem Studio zu gehen. Bequem online von zu Hause und trotzdem mit Anschluss an eine Gruppe, kann Yoga auf dem Stuhl den Heilungsprozess unterstützen.
Ich freue mich, wenn ich dein Leben mit Yoga erleichtern und bereichern kann.
- Termine und Preise auf Anfrage
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